"헬스장 등록은 했는데, 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요." "기구가 너무 많고, 다들 잘하는 것 같아서 겁부터 나요.""팔만 운동하다가 허리 아작날 것 같아요…" 이런 고민, 헬스장 초보라면 한 번쯤 겪어보셨죠?처음 헬스장을 찾는 분들이 가장 흔히 하는 실수가✅ 무작정 무거운 중량으로 시작하거나,✅ 상체만 운동하거나,✅ 매일 다른 부위를 운동해서 체계가 없다는 점이에요.그래서 오늘은, 처음 헬스를 시작하는 초보자들을 위한 4~6주 루틴을운동 원리 + 부위별 구성 + 자세한 팁과 함께 알려드릴게요.헬스가 어렵지 않고, 오히려 즐거워질 수 있도록요.🧱 초보자 루틴의 핵심 원칙부터 정리해볼게요🔹 1. ‘분할 루틴’보단 ‘전신 루틴’으로 시작하기근력운동은 보통 부위별로 나눠서 운동하지만, 초보자는 전신 루..