피부가 자주 뒤집히거나, 알레르기 반응이 늘어나고, 먹는 것마다 속이 불편하다면?그 원인, 의외로 ‘장’이 새고 있기 때문일 수 있어요.바로 장 누수 증후군(leaky gut syndrome) 때문인데요.오늘은 장 누수 증후군이 어떤 질환인지, 그리고 자가진단으로 확인할 수 있는 증상들,마지막으로 생활 속 개선 팁까지 알려드릴게요.“내 장이 새고 있는 건 아닐까?” 의심되셨다면 지금 체크해보세요.🧠 장 누수 증후군이란?장 누수 증후군은 소장 내벽이 손상되어 독소나 음식물 찌꺼기, 세균 등이 장벽을 뚫고 혈관으로 유입되는 상태를 말해요.정상적인 장벽은 선택적으로 영양소만 흡수하는데, 장 점막이 손상되면 걸러지지 않은 물질들이 전신 염증을 유발하게 됩니다.정식 병명은 아니지만, 최근 국내외에서 많은 연구가..

요즘 들어 속이 자주 쓰리거나 더부룩하다면 단순한 소화불량이 아닐 수도 있어요.특히 잦은 스트레스, 불규칙한 식사, 자극적인 음식을 자주 먹는 현대인이라면, 누구나 위염에 노출될 수 있습니다.위염은 방치하면 만성화되거나 위궤양·위암으로 진행될 수 있기 때문에, 조기에 자가진단을 통해 체크해보는 것이 중요해요.오늘은 **‘지금 내 위 건강은 어떤 상태일까?’**를 알아볼 수 있는 자가진단 포인트를 알려드릴게요.🧪 위염이란? 간단히 알아두기위염은 말 그대로 위 점막에 염증이 생긴 상태를 말해요.염증의 원인이나 진행 정도에 따라 아래와 같이 나뉩니다:급성 위염: 갑작스럽게 생기며 통증이 강하게 나타남만성 위염: 염증이 지속되어 위 점막이 점점 약해짐헬리코박터 파일로리균 감염, 음주, 흡연, 진통제 남용, 스..

피로가 쉽게 쌓이거나, 피부가 갑자기 누렇게 변하거나, 술을 조금만 마셔도 컨디션이 망가진다면?혹시 간 건강에 이상이 생긴 건 아닐까 의심해볼 필요가 있습니다.간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없고, 문제가 생겨도 뒤늦게 발견되는 경우가 많아요.그래서 오늘은 스스로 체크할 수 있는 간 건강 자가진단 포인트 7가지를 알려드릴게요. 한 가지라도 해당된다면, 생활습관을 점검하고 정기 검진을 고려해보셔야 해요.🧠 간이 어떤 역할을 하는지 먼저 알아볼까요?간은 체내에서 정말 많은 일을 합니다.대표적인 기능은 다음과 같아요.해독 작용: 알코올, 약물, 노폐물 등을 해독하여 배출영양소 대사: 탄수화물, 단백질, 지방의 대사 조절담즙 생성: 지방 소화를 돕는 담즙 생성혈액 저장: 일정량의 혈액을 ..

안녕하세요 :)혹시 요즘 배가 자주 아프신가요?특히 스트레스 받을 때나 긴장될 때 설사를 하거나, 복통이 반복된다면 단순한 체한 게 아닐 수도 있어요.바로 **과민성 대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)**일 가능성이 있거든요.생각보다 많은 분들이 이 질환을 겪고 있지만, 정확한 원인이나 진단 기준을 잘 모르시는 경우가 많아요.그래서 오늘은 과민성 대장증후군의 대표적인 증상과 자가진단 방법, 그리고 생활 속 관리 팁까지 함께 정리해드릴게요.🌀 과민성 대장증후군이란?과민성 대장증후군은 대장에 특별한 염증이나 이상이 없음에도 불구하고 복통, 설사, 변비 등의 증상이 반복되는 질환이에요.소화기 검사에서는 아무 이상이 없는데도 불편감이 계속되기 때문에 '기능성 장질환'이라고도 불리..

안녕하세요 좋알남 입니다!요즘 따라 자꾸 피곤하고, 감기도 잘 걸리고, 상처도 더디게 낫는다면? 단순한 컨디션 저하가 아니라, 면역력이 약해졌다는 신호일 수 있어요.면역력은 우리 몸이 병균이나 바이러스와 싸우는 ‘자기 방어 시스템’입니다. 이 시스템이 약해지면 작은 외부 자극에도 쉽게 아프고, 회복도 느려지죠.오늘은 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 대표적인 증상들과 함께, 자신의 상태를 자가 진단해볼 수 있도록 도와드릴게요!🧠 면역력 저하, 왜 생길까?과도한 스트레스와 수면 부족불규칙한 식습관과 운동 부족항생제 오남용, 장 건강 악화과로, 음주, 흡연 등 생활 습관이런 요소들이 누적되면 면역 세포의 활동이 떨어지고, 염증 반응이 증가해 각종 질병에 쉽게 노출됩니다.⚠️ 면역력 떨어질 때 나타나는 대표 증..

안녕하세요 좋알남 입니다!요즘 따라 아무리 자도 피곤하고, 몸이 무거운 느낌 드시나요? 혹시 모르게 **'만성피로 증후군'**일 수 있습니다. 단순히 바빠서 피곤한 게 아니라, 몸이 보내는 위험 신호일 수 있죠.오늘은 간단한 체크리스트를 통해 스스로 만성피로 증상 여부를 확인해보고, 증상이 의심될 때 어떻게 대처하면 좋을지 알려드릴게요!✅ 만성피로란?6개월 이상 지속되는 피로감충분히 쉬어도 회복되지 않는 상태일상생활에 영향을 줄 정도의 무기력함단순 피로와 달리, 만성피로는 신체적, 정신적으로 모두 지치는 상태로, 심하면 우울증, 호르몬 이상, 면역력 저하까지 이어질 수 있어요. 특히 중년층이나 직장인, 육아에 지친 부모님들에게 많이 나타납니다.이 증후군은 정확한 원인이 명확하지 않아 진단과 치료가 어렵고..