아침에 일어나야 할 시간인데 몸이 천근만근,눈은 떴지만 이불 밖으로 나갈 힘이 하나도 없을 때가 있어요.전날 충분히 잤다고 생각해도 피로가 계속된다면, 단순한 '피곤함'이 아닌 생활 리듬의 이상 신호일 수 있습니다.오늘은 아침에 기운이 없는 원인을 수면, 스트레스, 영양, 건강 이상 신호까지 다각도로 정리해드릴게요.하루 컨디션을 좌우하는 아침, 지금 점검이 필요할지도 몰라요.😴 1. 수면의 질이 낮았을 가능성단순히 ‘몇 시간 잤느냐’보다, '얼마나 깊게 잘 잤느냐'가 더 중요해요.대표적인 원인들:수면 중 잦은 뒤척임, 미세한 각성코골이나 수면 무호흡전자기기 사용으로 인한 멜라토닌 분비 저하💡 미국 수면재단에 따르면 “6시간 이상 잤더라도 깊은 수면이 부족하면 기상 후 피로감이 남을 수 있다”고 해요...
