좋은 거 알려주는 남자 좋알남

안녕하세요 :)혹시 요즘 자꾸 속이 더부룩하거나 소화가 더딘 느낌 받으시나요?특히 과식한 것도 아닌데 트림이 자주 나고, 가스가 차는 느낌, 혹은 식곤증이 심하게 오는 날이 많다면당신의 식단, 지금 한 번 다시 점검해볼 때예요.음식을 건강하게 먹는 것만큼 중요한 건,내 몸에 맞고 소화가 잘되는 식단을 구성하는 것입니다.오늘은 소화 잘되는 식단 구성법에 대해 하나하나 설명해드릴게요.속 편한 하루를 원하신다면 지금부터 꼭 집중해주세요!🌀 왜 소화가 잘 안 될까?소화불량의 원인은 다양하지만, 대부분은 잘못된 식사 습관이나 식단 구성에서 비롯됩니다.식사 속도가 빠르다자극적인 음식 위주로 먹는다기름진 음식, 밀가루 음식이 많다물을 너무 적게 마신다식사 시간이 불규칙하다이런 습관이 쌓이면 위장 운동이 느려지고,위..

안녕하세요 :)요즘 들어 속이 자주 쓰리거나, 신물이 올라오는 느낌, 자주 느끼시나요?특히 식사 후에 더부룩하거나, 누웠을 때 속이 타는 듯한 느낌이 든다면 지금 주목해 주세요.이런 증상, 단순한 소화불량이 아니라 **위산 역류(역류성 식도염)**일 수 있어요.생각보다 많은 분들이 겪고 있는 위산 역류.그런데 제대로 관리하지 않으면 만성적인 식도 손상, 심할 경우 식도암으로 이어질 수도 있답니다.오늘은 위산 역류의 주요 증상부터, 반드시 피해야 할 음식까지 하나씩 알려드릴게요.🌀 위산 역류란?위산 역류란 말 그대로 위 속의 산(위산)이 식도로 역류하면서가슴 통증, 속쓰림, 신물 역류 같은 증상이 생기는 질환이에요.의학적으로는 역류성 식도염이라고 부르기도 하죠.보통 위와 식도 사이에는 음식이 다시 올라가..

안녕하세요 :)혹시 식사량은 많지 않았는데 배가 유난히 더부룩하거나,배는 부른데 이상하게 ‘배 속은 허한 느낌’을 자주 느끼시진 않나요?바로 헛배부름 때문일 수 있어요.많은 분들이 이 증상을 단순히 소화불량이라고 넘기곤 하지만,사실 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하는 증상이기 때문에 정확히 파악하고 관리하는 게 중요하답니다.오늘은 헛배부름의 대표적인 원인과 그에 따른 해결 방법들을 함께 정리해드릴게요.계속 반복되는 답답한 복부 불편감, 이 글로 말끔히 정리해보세요!🤔 헛배부름이란?'헛배부름'이란 음식을 많이 먹지도 않았는데도 복부가 꽉 찬 느낌이 들거나,배가 더부룩하고 불편하면서도 속은 허한 느낌이 드는 상태를 말해요.많은 분들이“배는 터질 것 같은데 또 뭐가 먹고 싶어”“먹은 게 없는데 계속 배가 ..