아침에 일어나야 할 시간인데 몸이 천근만근,눈은 떴지만 이불 밖으로 나갈 힘이 하나도 없을 때가 있어요.전날 충분히 잤다고 생각해도 피로가 계속된다면, 단순한 '피곤함'이 아닌 생활 리듬의 이상 신호일 수 있습니다.오늘은 아침에 기운이 없는 원인을 수면, 스트레스, 영양, 건강 이상 신호까지 다각도로 정리해드릴게요.하루 컨디션을 좌우하는 아침, 지금 점검이 필요할지도 몰라요.😴 1. 수면의 질이 낮았을 가능성단순히 ‘몇 시간 잤느냐’보다, '얼마나 깊게 잘 잤느냐'가 더 중요해요.대표적인 원인들:수면 중 잦은 뒤척임, 미세한 각성코골이나 수면 무호흡전자기기 사용으로 인한 멜라토닌 분비 저하💡 미국 수면재단에 따르면 “6시간 이상 잤더라도 깊은 수면이 부족하면 기상 후 피로감이 남을 수 있다”고 해요...

안녕하세요 좋알남 입니다!요즘 따라 아무리 자도 피곤하고, 몸이 무거운 느낌 드시나요? 혹시 모르게 **'만성피로 증후군'**일 수 있습니다. 단순히 바빠서 피곤한 게 아니라, 몸이 보내는 위험 신호일 수 있죠.오늘은 간단한 체크리스트를 통해 스스로 만성피로 증상 여부를 확인해보고, 증상이 의심될 때 어떻게 대처하면 좋을지 알려드릴게요!✅ 만성피로란?6개월 이상 지속되는 피로감충분히 쉬어도 회복되지 않는 상태일상생활에 영향을 줄 정도의 무기력함단순 피로와 달리, 만성피로는 신체적, 정신적으로 모두 지치는 상태로, 심하면 우울증, 호르몬 이상, 면역력 저하까지 이어질 수 있어요. 특히 중년층이나 직장인, 육아에 지친 부모님들에게 많이 나타납니다.이 증후군은 정확한 원인이 명확하지 않아 진단과 치료가 어렵고..